magico
山水孝
朝の日課
こんにちは！
アシスタントの早希です。
最近健康的になろうと、毎朝始めました！
ラジオ体操
もう1ヶ月くらい続いていると想いますが、
オススメです！
本当に！
わたしは朝起きてすぐにやるのですが、
体が軽くなります！
やる時間帯によってそれぞれ効果が違うみたいです。
16時から18時の間にやればダイエット効果
入浴前にやれば良い睡眠がとれるみたいです☆
第一体操の3分ちょっとの時間だけで400種類以上の筋肉を動かすので普段運動しない方にオススメ！
消費カロリーも高いみたいで早歩きのウォーキングと一緒くらいのカロリーを消費してくれるみたいです！
一緒に健康になりましょう♡
