朝の日課

こんにちは!

アシスタントの早希です。

最近健康的になろうと、毎朝始めました!

ラジオ体操

もう1ヶ月くらい続いていると想いますが、

オススメです!
本当に!

わたしは朝起きてすぐにやるのですが、
体が軽くなります!

やる時間帯によってそれぞれ効果が違うみたいです。

16時から18時の間にやればダイエット効果

入浴前にやれば良い睡眠がとれるみたいです☆

第一体操の3分ちょっとの時間だけで400種類以上の筋肉を動かすので普段運動しない方にオススメ!

消費カロリーも高いみたいで早歩きのウォーキングと一緒くらいのカロリーを消費してくれるみたいです!

一緒に健康になりましょう♡

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