朝の日課

こんにちは! アシスタントの早希です。 最近健康的になろうと、毎朝始めました! ラジオ体操 もう1ヶ月くらい続いていると想いますが、 オススメです! 本当に! わたしは朝起きてすぐにやるのですが、 体が軽くなります! やる時間帯によってそれぞれ効果が違うみたいです。 16時から18時の間にやればダイエット効果 入浴前にやれば良い睡眠がとれるみたいです☆ 第一体操の3分ちょっとの時間だけで400種類以上の筋肉を動かすので普段運動しない方にオススメ! 消費カロリーも高いみたいで早歩きのウォーキングと一緒くらいのカロリーを消費してくれるみたいです! 一緒に健康になりましょう♡